12月19日，学生工作处（心理咨询中心）在南昌校区和抚州校区同时举办了以“拥抱焦虑，专注当下”为主题的考试焦虑团体辅导活动，此次活动吸引了10余名面临考试焦虑的学生积极参与。

（南昌校区）

（抚州校区）

本次团体辅导活动由“破冰环节”“举球隐喻”“身体扫描”三部分组成。在破冰环节中，心理咨询中心专职教师邀请每位成员制作并展示属于自己的名片，以增进彼此之间的了解和信任。通过“举球隐喻”这一方式，带领者帮助同学们更好地认识了焦虑情绪对身心的影响，并引导大家学会以恰当的方式与焦虑共处。最后，在“身体扫描”练习中，同学们闭上眼睛，专注于呼吸，依次将注意力转向身体的每个部位，体验放松与自我觉察。

此次考试焦虑团体辅导活动不仅帮助同学们更好地理解了焦虑情绪的本质和应对方法，还增强了自信心和应对考试压力的能力。（文/周亚杰  图/王之焕 卢微）

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