为帮助我校学生提升心理健康意识、增强情绪管理技术以及应对暑期学习与生活压力，近日，学工处（心理咨询中心）举办了2024年度第二期“暑期心理大讲堂”之掌握情绪急救方法专题讲座，2200余名师生参加了本期讲座。

本期讲座主题围绕“与情绪共舞——掌握情绪急救方法”展开，以情绪概念为切入点，详细解读了情绪ABC理论，尤其是常见的“不合理信念”，如糟糕至极、绝对化要求与过分概括化。之后，普及了情绪管理方法——觉察、接纳、表达、转化，与心理创伤的情绪急救与自我疗愈。讲座结束后，大家纷纷表示获益匪浅，明白了如何开展情绪自我调适。

本期讲座帮助师生们了解了情绪ABC理论及情绪识别与管理的方法，掌握了如何采取情绪急救措施面对日常生活中的负性事件，积极应对暑期学习与生活压力。未来我校还将继续开展其他专题的暑期心理大讲堂，为师生们的心理健康保驾护航，并进一步优化我校心理健康教育工作体系建设。（文/图 卢微）

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